SPINNING

(Mån 18.30-19.30 & 19.45-20.45, 

Ons 19.00-20.00 Lör 10.30-11.30)

Enkel och effektiv träning. Du bestämmer själv motståndet vilket gör att denna träningsform passar såväl nybörjare som

elittränade. Man cyklar i grupp till musik

                                             och det är bara att trampa på för allt vad du är värd!

                                             Vardag bokas samma dag,

                                             Lördag bokas på Fredag.

STEP UP

(Tis 19.00-20.00)

STEP UP BASIC Grund

(Sön 10.00-11.00)
Konditionspass med stegövningar på bräda.

Till en början kan det vara svårt att hålla reda

                                             på fötterna men snart går det som en dans.

                                             Du justerar brädans höjd om du vill ha lite

                                             hårdare träning.Vardagar bokas samma dag,

                                             Söndagar bokas Fredag eller Lördag.

CORE (Inställt tills vidare)
Ett träningspass med intriktning på bålen, d.v.s. mage och ländrygg. Du bygger upp styrka, stabilitet och balans. Övningarna utförs på mjuk träningsmatta eller pilatesboll. Starka bålmuskler har du nytta av både i din träning och i vardagslivet.

 

SKIVSTÅNG/BOXERCISE

(Tors 19.00-20.30) 45 min per block

Ett pass med inriktning på uthållig styrka. Med hjälp av skivstång och fria vikter tränar du hela din kropp kombinerat med effektiv konditionsträning med slag och sparkar. Du använder handskar och mitsar och tar i efter bästa förmåga. Ett enkelt och kul sätt att bli riktigt svettig på.


                                             Det går alldeles utmärkt att vara med i hela kombipasset

                                             om man vill ha en ordentlig genomkörare annars går man på                                              bara skivstången eller boxercise,allt efter eget önskemål.


                                             Håll reda på start tiderna för respektive pass!

 

 


                                  SKIVSTÅNG  se ovan!

 



                                  OBS!  

                       Vissa av passen måste förbokas

                         på hemsidan under bokning! 

                        

-------------------------------------------------

               

                        

SPINNING                   Mån 18.30-19.30 & 19.45-20.45

                                       Ons 19.00-20.00,Lör 10.30-11.30

STEP UP                 Tis   19.00-20.00, BASIC Sön 10.00-11.00

SKIVSTÅNG/BOX   Tors 19.00-20.30

           

Yoga ledare sökes

Boxercise ledare sökes