• Storvreta Gyms Starkaste

STYRKELYFTS-
TÄVLING

-----STORVRETA GYMS STARKASTE-----
30:e Mars 13:00


Efter Spin of Hope den 30:e Mars kommer vi att anordna en styrkelyftstävling för gymmets medlemmar. Det är fritt att anmäla sig för alla och priser utlovas såklart till vinnare.
Anmälan i receptionen senast fredag den 29:e!


Regler:
Vi tävlar i knäböj, bänkpress och marklyft.
Poäng kommer att tilldelas utifrån Wilks formel. En formel som gör det rättvist för alla att tävla mot varandra oavsett kroppsvikt och kön. Varje tävlande behöver därför ange sin kroppsvikt på tävlingsdagen.

 

  • Man har tre försök i varje gren och det tyngsta godkända lyftet räknas. Man får inte sänka vikten från sitt tidigare lyft vid missat försök
  • Utrustning så som dragremmar, magnesium, handledslindor eller knävärmare är tillåtet men inga lyftardräkter eller knälindor.
  • I Bänkpressen ska rumpa och fötter nudda bänken och marken under hela lyftet och stången skall nudda bröstet innan den pressas.
  • Knäböjen skall utföras djupt nog så att lårbenet är parallellt med golvet eller djupare.
 

Passare kommer att finnas till hands så att alla lyft förblir säkra och tunga!